❇️ Para regular os níveis de colesterol total, é importante que alguns passos sejam seguidos, como por exemplo:
.
✔️ Emagrecer;
✔️ Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
✔️ Reduzir a ingestão de açúcares simples;
✔️ Reduzir a ingestão de carboidratos;
✔️ Preferir gorduras poli-insaturadas, ricas em ômega-3, presentes em peixes como salmão e sardinha;
✔️ Praticar exercícios físicos pelo menos 3 a 5 vezes por semana;
✔️ Usar remédios quando estas medidas não são suficientes para controle do colesterol, quando indicados pelo médico.

Gostou do conteúdo? Compartilhe!

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp